こんにちは

こんかつ和歌山の松窪です

 

 

すごい人気ですねポケモンＧＯ

この土日も、レアなポケモンを求めて、あちこちに大勢の人達が集まったそうです

婚活中の方同士の楽しい話題作りにも一役買ってくれそうですよね

でも、くれぐれもゲームに集中し過ぎて怪我をしないようにご注意くださいね

ところで皆様、頭皮のコリって感じたことがありますか

1日のうち何時間もスマホやパソコンに触れられていると要注意

 

 目の疲れと悪い姿勢により、頭皮の筋肉がこって弾力が失われてしまうことで、

おでこ・瞼がたるんでしまい、なんと老け顔を作り出してしまうそうなんです～

 

 そこで、おすすめなのが、

頭皮マッサージとツボ押し

両手で地肌をつかむように持ち上げ、自分が押して気持ちいいと感じるポイントを探し、

ゆっくり５本指の腹で押していきます

 ぐっすり眠る

全身の筋肉の緊張をほぐしてくれます

 栄養バランスのとれた食事

特にビタミンＥには血液サラサラ効果があるそうです

アーモンド、アスパラ、アボカド、キウイ、カボチャ、ウナギ、さんま・・・等々

 

 マッサージは、お風呂でシャンプーの時などに、1日3分ほぐすだけでも楽になるそうですよ

 

 疲労回復、見た目年齢の為にも是非試してみてはいかがでしょうか